如何缓解怀孕初期腰酸的症状？

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如果准妈妈有足够的休息时间，就会神清气爽，孕早期的背痛自然会减轻。

2

穿舒适的鞋子。孕早期，准妈妈尽量穿柔软舒适的鞋子。注意鞋跟不要太高，大约

2-3

厘米，这样孕早期的腰痛才不会太严重。

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注意良好的姿势。准妈妈站立时，骨盆略向前倾，肩膀略向后仰。不要长时间站立，姿势要经常变换。坐着时，可以在腰后垫一个软垫，减轻背部压力。睡觉时尽量选择侧卧，睡一会儿就换一个姿势。还可以适当地、轻柔地按摩背部，这样可以减轻孕早期的背痛感。

背痛是很多妈妈在怀孕初期都会遇到的问题。只要持续时间不长，感觉不是很强烈，问题不大，可以尝试以上方法来缓解。

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